Lo terapéutico de escribir… (y de diseñar un diario!)

“Cuando lo hayas encontrado, anótalo” – Charles Dickens

Hace poco vi una película que se llama “Diarios de la Calle” (Freedom Writers, 2007), basada en el libro del mismo título. Es una historia de la vida real. La profesora Erin Gruwell decide utilizar la escritura creativa de diarios personales como una herramienta “de desahogo” para sus estudiantes, quienes atraviesan situaciones difíciles de racismo (incluyendo todas sus consecuencias). Jóvenes que parecen incontrolables no encuentran mejor manera de controlar sus impulsos y de expresarse que escribiendo.

Ahora estoy leyendo sobre la escritura creativa como herramienta terapéutica. Pensé en la novelería de tener un diario cuando una es niña (especialmente las niñas), pero después pensé en la razón más madura de un adulto de conservar un diario. Qué manera tan creativa de contarle “a nadie” lo que uno siente, de lanzar al aire los pensamientos y dejarlos plasmados en algún lugar que a uno le gusta y donde uno se siente cómodo y seguro.

En mis años de adolescencia, pegaba en mi diario todo lo que encontraba y que tenía un significado para mí. Cortaba frases de las revistas, cortaba fotos, pegaba stickers (alguna vez hasta pegué una moneda! Que tenía significado para mí… me imagino). Escribía siempre que me sentía frustrada, feliz, triste, creativa, con miedos y con sueños. Ese diario no solamente era para escribir (como normalmente se piensa), era algo más creativo, era más mío y hablaba más de mí que mí misma (valga la redundancia).

Mi profesora de artes expresivas nos envió  hoy una actividad que, no solamente me parece creativa, sino que  puede volverse la única y efectiva herramienta en la terapia. Diseñar y crear el “Diario Visual” de cada uno. Un diario (que puede ser un simple cuaderno) donde no solamente escribamos, sino también podamos dibujar y pintar, o hacer un collage (por eso se llama “diario visual”).

No se necesita nada más que los materiales que cada persona quiera, lo único y más importante es que se utilicen cosas que sean relevantes para la persona (frases, cartas, fotos, dibujos, imágenes de revistas o periódicos, fotos, pasajes de avión/tren, etc.). Necesitaremos un cuaderno (de cualquier tipo), goma para pegar objetos significativos y pintura (pueden ser temperas o de cualquier otro tipo) para darle un toque artístico. También se puede utilizar yeso y goma brillante de colores para darle textura. Se puede hacer papel mashé también. El punto es que la portada del “diario visual” diga lo que la persona es (por lo que ha vivido, por lo que sueña, por lo que le preocupa y le alegra). En resumen, se puede utilizar cualquier herramienta de arte (también marcadores, crayones, temperas o pasteles), y se deja a la persona dentro de un proceso creativo para que el diario sea el primer paso a ese auto-descubrimiento.

En el interior del diario se anotará, pegará, dibujará y pintará todo lo que la persona desee; el momento en que lo sienta. Es el espacio creativo más pequeño y más íntimo. Después se utilizará el contenido para un proceso terapéutico.

 

 

 

 

 

 

Acerca de CarolinaLanas

Soy una mujer... y no con eso lo he dicho todo. Obtuve mi Licenciatura en Psicología en la Universidad San Francisco de Quito (Ecuador, mi país de origen). La curiosidad me llevó a probar varios campos en la industria laboral (de lo cual no me arrepiento porque he aprendido mucho... de la vida), hasta que el destino me llevó a donde tenía que estar: probando los procesos terapéuticos que causa (muchas veces sin saber) la creatividad. Soy fiel creyente de que la creatividad no es un don, es una cualidad innata. Recibí mi diplomado en Artes Expresivas como Psicoterapia en SDUIS (San Diego University for Integrative Studies) en California, y estoy por terminar mi maestría en el mismo campo. Y con todo esto, decidí que, ésta, mi pasión... la voy a compartir con todos los interesados. Disfruten!
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